《一日冲浪》一改其它综艺节目录播的形式，采取现场直播。
直播比录播更能体现真实性，也避免后期胡乱剪辑。
每天直播两场，分早和晚，每场直播三个小时。白天冲浪玩游戏，晚上茶话会交流感情。
除了四个常驻嘉宾，每期还会请来四个飞行嘉宾。
季瑶来之前已经熟悉了节目规则，下了飞机之后，带着周白露和苏群一行四人，直接住进节目组提前安排好的海边民宿。
下午的直播从五点开始，她看着还有时间，便拉着苏群打了几局游戏，周白露在旁边跟她介绍节目里的几位常驻嘉宾。
“七煌娱乐的柳倩倩，歌王卫宽，实力派演员高武，还有一个跟你有过绯闻的霍眠……”周白露说了半天，发现季瑶带着耳机，根本没听自己说话。
转念一想，这资料早就给季瑶了，她应该早就看过，便没有再提醒。
几局游戏下来，苏群菜得抠脚，季瑶用了极大的忍耐力才没有口吐芬芳，旁边周白露道：“你骂呀，你骂呀，骂他两次，他就跟我一样，此生不想再跟你打游戏了。”
季瑶平时嘴就不客气，打游戏时候嘴跟淬了毒似的，能把人骂到怀疑人生。
苏群道：“对不起，是我太菜了。”
季瑶的火气一下就没了。
这样的小可爱，谁舍得骂呢？
她和颜悦色道：“没事，你跟紧我就行。”
周白露：“……”
这就是跟褚修辞长得像的好处？搞得她都想去整容了！
五点，工作人员准时敲响她房门。
“瑶姐，其他几位飞行嘉宾已经到齐，您这边准备好了吗？如果没问题，咱们就开始录制了。”
季瑶把手机扔给周白露，起身：“好了。”
工作人员：“……您不打算换套衣服化个妆？”
节目里另外两个女嘉宾都恨不得带妆半永久的录节目，季瑶倒好，穿着简单的短裤t恤，顶着素颜直接上阵。
季瑶道：“不用。”
工作人员见她这么洒脱，便没有再说什么。
毕竟就算女神不化妆，她也是天下第一美！
正在屏幕前翘首以盼的粉丝们还在跟商陆的粉丝掰扯，突然分镜头里出现了季瑶的脸。
镜头里的季瑶素颜上阵，天生的浓颜系长相，让她不化妆也显得五官分明，十分上镜。
高清摄像头下，她的肌肤瓷白滑腻，吹弹可破，唇色不点而红。她有着一双漂亮修长的丹凤眼，眼尾开扇，微微上挑，沉下脸时，她清冷矜贵，笑起来时，却又惑人心弦。
此时她对着在工作人员的指导下，正式进入营业状态，对着镜头挥手打招呼：“嗨，屏幕前的各位小可爱，下午好啊。”
摄像师大哥被这逆天美艳冲击，险些没拿稳摄像机。
内心和此时的弹幕一样，疯狂的刷屏：
【好美好美！是谁被美哭了？啊，是我！】
【摄像大哥刚才抖了一下，是跟我一样，被姐姐的美貌冲击了吗】
【女神叫我小可爱！我圆满了！】
【介绍一下，这是我老婆。】
【看多了刚才柳倩倩那张做作虚伪的整容脸，女神的出现瞬间净化我灵魂】
【是粉丝就别引战，我瑶姐独美】
【路人表示，这位天行的当家花旦看起来很好相处啊】
【那是你没见过她不好相处的时候，我来给你展开说说……】
【季瑶，我家哥哥就在隔壁，我希望你待会儿识趣点，先给我哥哥磕头道歉】
【哇哦！这期飞行嘉宾里的程遇是季瑶的绯闻前男友，常驻嘉宾霍眠是她的前前前男友，突然有点期待修罗场】
【别忘了还有一个死对头商陆……加上曾经和季瑶网上隔空对撕的郭幼情，节目组这期飞行嘉宾请这几个人，明显是想搞事啊！卧槽！想看！】
【你永远可以相信wuli瑶姐的撕渣能力】